血糖高怎么控制
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病情描述：
血糖高怎么控制
孫蘇欣主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院
擅長: 糖尿病、甲狀腺疾病、更年期綜合征、骨關(guān)節(jié)風(fēng)濕病及其他垂體、性腺、腎上腺、胰腺、甲狀旁腺等內(nèi)分泌代謝性疾病和風(fēng)濕免疫性疾病的診斷和治療。
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血糖高的控制包括飲食控制、運動療法，良好的情緒控制，必要時給予藥物降糖治療。一般來說飲食控制主要是注意吃低升糖指數(shù)的食物，避免吃高碳水化合物的食物和單糖類的食物。多吃蔬菜、水果，并多喝湯，讓胃腸道被這些低糖類的食物占滿，可以少攝入高糖類、高碳水化合物的食物，而不會感到饑餓。
在運動方面盡量的選擇感興趣的，能夠堅持進行有氧運動，并且根據(jù)身體情況達到中等強度的運動，使自己攝入的熱量和運動時的消耗達到動態(tài)平衡。在心態(tài)方面，要保持良好的情緒，并學(xué)會自我心理疏導(dǎo)，因為情緒不好的時候容易導(dǎo)致體內(nèi)的升糖激素水平升高，抵消胰島素的降糖作用，就會使血糖進一步升高，所以做到以上
在運動方面盡量的選擇感興趣的，能夠堅持進行有氧運動，并且根據(jù)身體情況達到中等強度的運動，使自己攝入的熱量和運動時的消耗達到動態(tài)平衡。在心態(tài)方面，要保持良好的情緒，并學(xué)會自我心理疏導(dǎo)，因為情緒不好的時候容易導(dǎo)致體內(nèi)的升糖激素水平升高，抵消胰島素的降糖作用，就會使血糖進一步升高，所以做到以上