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原則上說(shuō)睡眠的朝向與睡眠質(zhì)量之間沒(méi)有必然的聯(lián)系，與其過(guò)分擔(dān)心朝向問(wèn)題，不如調(diào)整最舒服的睡姿，考慮避免影響睡眠質(zhì)量的因素更為重要。睡覺(jué)頭朝哪個(gè)方向都可以，無(wú)所謂好還是不好，只要睡眠的姿勢(shì)正確，睡眠的時(shí)間和質(zhì)量有保證，睡完覺(jué)之后第二天醒了感到精力充沛，能夠滿(mǎn)足日間的工作和生活的需求，對(duì)身體就很有好處。
對(duì)于失眠的人而言，無(wú)論頭朝哪個(gè)方向都會(huì)失眠。如果失眠，應(yīng)該通過(guò)使用藥物或者心理的調(diào)節(jié)來(lái)改善睡眠，而不是改變頭、腳的方向。長(zhǎng)期失眠對(duì)人體的危害很大，會(huì)導(dǎo)致人體的抵抗力、免疫力下降，以后得焦慮癥、抑郁癥以及其它疾病的機(jī)會(huì)都會(huì)增加，所以重視的是睡眠的效率，而不是頭朝哪個(gè)方向更好的問(wèn)題。