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三高的人適合吃清淡飲食，平時(shí)多吃水果和蔬菜。三高是指高血壓、高血脂、高血糖。飲食上要少肉、少油、少鹽、少甜食。三高的人可以吃所有的蔬菜，但是對于水果類則需要限制，因?yàn)楦哐堑幕颊咝枰拗铺鹗?，西瓜需要慎重，但是梨、香蕉、檸檬和桃這類水果不需要太嚴(yán)格限制。三高的人飲食上還需要多吃五谷雜糧，比如小米、綠豆、紅豆。