如何讓人馬上不打呼嚕
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如何讓人馬上不打呼嚕
宋海濤主任醫(yī)師北京醫(yī)院
擅長: 診治耳鼻喉疾病，尤其是眩暈、耳鳴、耳聾、耳悶、鼻炎、鼻腔腫瘤、咽喉炎、中耳炎、咽喉腫瘤及鼾癥。
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讓人馬上不打呼嚕的方法：一、仰躺會增加打呼嚕的頻率，因為仰睡時舌頭容易后綴，堵塞喉嚨，所以睡覺時可采取側(cè)睡的方式。二、如若患者打呼嚕可調(diào)整睡眠姿勢，如此可使患者再次打呼嚕的幾率降低。三、枕頭盡量不要墊的太低，枕頭墊的太低會使下顎往上抬，造成呼吸不暢，導(dǎo)致打呼嚕。四、佩戴呼吸機。打呼嚕患者佩戴呼吸機睡眠，可以完全避免呼吸暫停和缺氧，提高患者睡眠質(zhì)量。
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