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抑郁癥的發(fā)生主要有內(nèi)因和外因兩個方面。首先要改變自己的性格，避免多疑，軟弱，多愁善感。還有不要對自身的健康過分的關(guān)注。多做一些戶外的運(yùn)動。如果碰到一些受打擊的事情也要及時的學(xué)會調(diào)整，在日常生活中，要明確自己自身的價值與目標(biāo)，找到自身的歸屬感。擺脫生活迷茫的狀態(tài)。