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陽痿怎么鍛煉可以恢復？首先，患者適合做一些有氧的運動，比如跑步、游泳，可以提升患者的體質。高血脂癥的患者可以使血脂降低，減少對內皮功能的損害。其次，還可以進行盆底功能肌的鍛煉，具體可以進行收縮肛門運動，也叫提肛運動，把肛門收縮起來10-15秒，然后再放松，這是一組，一組做10個，一天間斷地做10組，對陽痿的癥狀是有好處的。