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治睡眠最簡(jiǎn)單的方法就是臨時(shí)的口服一片安眠藥，治標(biāo)不治本，只是起的臨時(shí)改善癥狀。那么比如說(shuō)偶爾的失眠，或者是第二天我需要有什么事情要做，頭一天必須睡好，那么這時(shí)候可以吃一片安眠藥。那么目前市面上常用的安眠藥分為兩種，一個(gè)是苯二氮卓類安眠藥，另一種是非苯二氮卓類的安眠藥。苯二氮卓類安眠藥成癮性強(qiáng)、副作用大，往往第二天會(huì)有宿醉樣的感覺(jué)，而且會(huì)造成肌松的作用，對(duì)認(rèn)知功能還有損傷，所以現(xiàn)在首先推薦是非苯二氮卓類的安眠藥。這個(gè)藥物起效快、作用時(shí)間短、副作用小、對(duì)認(rèn)知功能沒(méi)有損傷，另外不會(huì)造成肌松的作用，不會(huì)造成跌倒。