怎么補(bǔ)鋅效果最好最快
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病情描述：
怎么補(bǔ)鋅效果最好最快
孫蘇欣主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院
擅長: 糖尿病、甲狀腺疾病、更年期綜合征、骨關(guān)節(jié)風(fēng)濕病及其他垂體、性腺、腎上腺、胰腺、甲狀旁腺等內(nèi)分泌代謝性疾病和風(fēng)濕免疫性疾病的診斷和治療。
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補(bǔ)鋅效果最好、最快的方式，指的是吃補(bǔ)鋅的制劑，補(bǔ)鋅的制劑有葡萄糖酸鋅、賴氨葡萄糖酸鋅、乳酸鋅等等，這樣的制劑一般選擇其中的一種就行。
除了吃這樣的含鋅的制劑以外，平時(shí)再配合吃含鋅量高的食物，這些東西一般主要是指的是動物類、海鮮類的食物，例如蝦貝類、海魚類、肉類，動物的肉類含鋅量都比較高，例如豬肝、雞肉、牛肉等等，含鋅量都是比較高的。
平時(shí)所吃的植物類的東西，例如蔬菜、水果這樣的食物，含鋅量比較低，所以如果缺鋅，又想比較快的補(bǔ)鋅，最好是吃含鋅的制劑，配合食物當(dāng)中含鋅高的肉類吃，這樣補(bǔ)鋅效果又好又快。
除了吃這樣的含鋅的制劑以外，平時(shí)再配合吃含鋅量高的食物，這些東西一般主要是指的是動物類、海鮮類的食物，例如蝦貝類、海魚類、肉類，動物的肉類含鋅量都比較高，例如豬肝、雞肉、牛肉等等，含鋅量都是比較高的。
平時(shí)所吃的植物類的東西，例如蔬菜、水果這樣的食物，含鋅量比較低，所以如果缺鋅，又想比較快的補(bǔ)鋅，最好是吃含鋅的制劑，配合食物當(dāng)中含鋅高的肉類吃，這樣補(bǔ)鋅效果又好又快。
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