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腰椎肌筋膜炎常常是由于長時(shí)間伏案工作、低頭玩手機(jī)、經(jīng)常彎腰、經(jīng)常干家務(wù)、開長途汽車，會(huì)引起腰部的局部的酸脹疼痛，會(huì)伴有腰部肌肉的痙攣。治療上就要避免以上所有的不良生活習(xí)慣和工作習(xí)慣，要做腰部伸展的運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)腰肌的力量，增加脊柱的穩(wěn)定性，晚上要睡硬一點(diǎn)的床，要避免睡軟床。
同時(shí)可以局部熱敷，緩解腰部肌肉的痙攣，病人感覺腰部僵硬感會(huì)緩解。另外，可以使用一些消炎去痛的藥物，一般來說慢性的腰背肌筋膜炎經(jīng)過保守治療3-4周左右會(huì)緩解。