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睡眠癱瘓癥主要要注意，保持心情的舒暢，不要壓力特別大。在生活上要做到起居有度，有規(guī)律、不要熬夜。飲食要有節(jié)有度、不要暴飲暴食，形成正常的飲食習慣。在這個基礎上，可以通過內服中藥進行調理，用針灸、推拿、按摩等方法來改善人的機能，這些方法都可以有效的治療睡眠癱瘓癥。