蜜柚精品free|成人片高清无码在线|日韩无码中出人妻|五月亭亭福利视频|久久无码国产精品剧情|亚州无免费码在线|国产激情无码一区二区视频|一级特黄毛片免费看|导航在线观看福利|性欧美91香蕉观看91ww视频

通過鍛煉身體提高性功能的方法，主要包括以下幾個方面：
第一、通過全身的運(yùn)動，提高全身肌肉與脂肪的比例，提高肌肉的含量、全身睪酮的儲備，從而提高全身的性功能。
第二、通過提高臀部肌肉的含量以及比例，最常見的方法比如下蹲運(yùn)動以及舉重運(yùn)動，從而提高臀部肌肉的含量，提高性功能的質(zhì)量和性功能的水平。
第三、通過提肛運(yùn)動的方法，從而提高陰莖供血以及臀部肌肉供血，逐漸達(dá)到陰莖供血水平增加，建議每天3-5次，每次50下，提肛運(yùn)動是通過收縮肛門的辦法進(jìn)行鍛煉。