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玉米是黃色的，那么里面含有的維生素A原，也就是胡蘿卜素的量會(huì)比較豐富，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入到體內(nèi)之后，能夠讓暗視力更強(qiáng)，就是晚上看東西的時(shí)候更加的舒服。維生素A還能夠讓皮膚黏膜變得比較光滑，也能夠在美容方面起到很大的功效。玉米也是谷物中的粗糧，里面含有豐富的膳食纖維，所以經(jīng)常攝入玉米的人都有一定的體會(huì)，腸道蠕動(dòng)會(huì)更加的強(qiáng)烈，對(duì)于預(yù)防便秘、促進(jìn)大便的排泄和維持腸道的微生態(tài)，都有非常大的幫助。經(jīng)常講黃金有價(jià)、玉無(wú)價(jià)，玉米的功效在補(bǔ)充維生素A原以及膳食纖維方面，和黃色入脾、健脾的功效方面都是比較強(qiáng)的。