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腰椎間盤突出出現(xiàn)坐骨神經痛，在程度較輕的情況下，可以進行游泳訓練。游泳中比較建議進行蛙泳，因為在蛙泳時，脊柱始終處于伸展位置，由于需要規(guī)律性的仰頭換氣，會存在脊柱規(guī)律性的背伸，也就是伸展訓練，這樣對腰椎間盤突出有好處。在伸展過程中，有利于椎間盤突出的復位和回納，可以減輕神經受壓的程度，減輕坐骨神經痛。
另外，患者還可以適當?shù)倪M行脊柱伸展功能訓練，比如可以進行小燕飛的動作、三點支撐法、五點支撐法等，都可以起到類似于游泳鍛煉的效果?；颊哌€可以進行腰椎的牽引功能治療，每周進行三次腰椎牽引，每次可以持續(xù)半小時，這樣可以增加椎間隙的寬度，有利于椎間盤回納，可以減輕神經根的受壓程度，從而減輕坐骨神經痛。