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預(yù)防糖尿病最好的食物是在飲食上，一日三餐建議吃粗糧、雜糧等混合的食物，以及蔬菜、水果，另外還要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)，例如瘦肉、魚肉、雞肉等這樣的優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白和適當(dāng)?shù)闹荆M量地少吃精加工的精米、精面和粥類的食物。
除了飲食上預(yù)防糖尿病，建議結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)，持之以恒、長(zhǎng)期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，使人們?cè)谑澄镏袛z入的能量在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中得以消耗，盡可能做到吃動(dòng)平衡，避免肥胖，就可以有效地預(yù)防糖尿病的發(fā)生。