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預防糖尿病最好的食物是在飲食上，一日三餐建議吃粗糧、雜糧等混合的食物，以及蔬菜、水果，另外還要保證優(yōu)質蛋白質的供應，例如瘦肉、魚肉、雞肉等這樣的優(yōu)質的動物蛋白和適當的脂肪，盡量地少吃精加工的精米、精面和粥類的食物。
除了飲食上預防糖尿病，建議結合有氧運動，持之以恒、長期堅持有氧運動，使人們在食物中攝入的能量在運動當中得以消耗，盡可能做到吃動平衡，避免肥胖，就可以有效地預防糖尿病的發(fā)生。