晚餐吃玉米會長胖嗎
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晚餐吃玉米會長胖嗎
劉澤灝副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
擅長: 糖尿病及其慢性并發(fā)癥、肥胖癥、內(nèi)分泌失調(diào)、骨質(zhì)疏松、酮癥酸中毒、性早熟、尿崩癥、低鉀血癥、低血糖癥、甲亢、甲減、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺炎等疾病的診治。
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玉米是粗糧，對身體很有益處，晚餐吃玉米不會導(dǎo)致身體肥胖，玉米中含有大量的膳食纖維和鎂元素，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動，加速體內(nèi)廢物的排出，有利于減肥。但玉米中含有大量膳食纖維，晚餐時玉米不宜吃得太多，容易會造成消化不良，引發(fā)便秘。建議晚餐吃玉米的同時需要配合蔬菜，肉類一同食用，因?yàn)橛衩椎臓I養(yǎng)相對單一，長期只吃玉米，會導(dǎo)致人體營養(yǎng)不良。
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