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關(guān)于脊柱側(cè)彎的功能鍛煉和矯形方法是否有效，其實(shí)是一個(gè)比較有爭(zhēng)議的話題，但是鍛煉總比不鍛煉好，即使不能改善脊柱側(cè)彎的形狀，至少可以改善脊柱側(cè)彎對(duì)身體造成的心肺功能和體質(zhì)的不利影響。傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)方法主要包括小燕飛、拱橋等增強(qiáng)腰背肌肉力量的訓(xùn)練，游泳、跑步也是一個(gè)很不錯(cuò)的增強(qiáng)體質(zhì)，改善心肺功能的運(yùn)動(dòng)。引體向上，引體向上雖然不能糾正脊柱的畸形，但至少有助于軀體平衡的維持，改善腰背肌肉的力量，改善脊柱兩側(cè)肌肉的平衡。還有一個(gè)值得推薦的是什么？就是自我平衡矯形方法，通過照鏡子，對(duì)著鏡子調(diào)節(jié)自己肩部和骨盆的平衡，促進(jìn)外觀的改善，這都是一些不錯(cuò)的有助于脊柱畸形矯正的方法。