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一般急性腰扭傷建議休息兩周左右，在這兩周內(nèi)建議多平躺休息，要臥硬板床，休息時要平臥位朝天睡，在腰底下要墊一個小的低枕頭，這樣可以對腰椎起支撐作用，可以松弛損傷的腰部肌肉，加快肌肉的愈合。
同時，要使用一些常規(guī)的非甾體類消炎藥，包括塞來昔布膠囊、美洛昔康片、漢防己甲素片、雙氯芬酸鈉片，這些藥物都可以起到一個較好的消炎祛痛的作用，使用鹽酸乙哌立松片來緩解肌肉的痙攣，可以緩解肌肉的僵硬感。
另外，扭傷的部位可以局部熱敷，通過熱敷可以改善組織的血液循環(huán)，增加血液供應，營養(yǎng)受損部位，加快愈合。在徹底遵醫(yī)囑休息、治療后，一般兩周左右腰扭傷可以康復，就可以去上班了。