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跳繩當(dāng)然對(duì)跑步有幫助，因?yàn)樘K可以鍛煉小腿部的肌肉，提高肌肉的運(yùn)動(dòng)能力以及耐受能力，這樣在做跑步的時(shí)候，就能夠避免在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)的疲勞感，也可以改善心肺功能，對(duì)于想減肥的人來說，跳繩也可以消耗體內(nèi)的脂肪，達(dá)到減肥美體的功效，不過，跳繩的時(shí)候，對(duì)于膝關(guān)節(jié)的沖擊力相對(duì)來說是比較大的，對(duì)于有骨性關(guān)節(jié)炎或者滑膜炎的人盡量避免跳繩。