酸奶啥時(shí)候喝減肥最快
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酸奶啥時(shí)候喝減肥最快
孫蘇欣主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院
擅長(zhǎng): 糖尿病、甲狀腺疾病、更年期綜合征、骨關(guān)節(jié)風(fēng)濕病及其他垂體、性腺、腎上腺、胰腺、甲狀旁腺等內(nèi)分泌代謝性疾病和風(fēng)濕免疫性疾病的診斷和治療。
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酸奶在吃主食之前喝更有利于減肥。因?yàn)樾枰獪p肥的人，進(jìn)餐時(shí)就要講究吃食物的順序，一般應(yīng)該依次先吃新鮮水果、蔬菜、喝湯、喝酸奶、吃主食，其實(shí)，水果、蔬菜、喝湯、吃肉食性菜肴，這四樣吃完，身體需要的基本營(yíng)養(yǎng)都能滿足，唯一不足的是這些食物里只有少許碳水化合物，但是不夠多，可以喝一份酸奶和少量吃點(diǎn)米飯（最后有雜糧加入）就足夠人體對(duì)碳水化合物需要了，每天把酸奶放在主食前喝，可以減少吃主食米飯吃的量，有利于快速減肥
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