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減脂和減重的區(qū)別：1、目的不同，減脂的主要目的是為了減去過(guò)多的脂肪，進(jìn)而促進(jìn)身體各項(xiàng)有效成分之間比例的均衡。減重的目的更多的是為了減去多余的身體重量，而構(gòu)成身體重量的物質(zhì)除了脂肪之外，還有水分、肌肉和礦物質(zhì)，兩者之間的目的有所不同。2、減脂和減重的方法有所區(qū)別，減脂的主要方法是通過(guò)科學(xué)的飲食控制和適當(dāng)鍛煉，促進(jìn)過(guò)多脂肪的分解而達(dá)到減脂的作用。減重的方法除了在飲食控制和增加運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，還可能會(huì)增加利尿的作用，利除過(guò)多的水分也能夠引起體重下降，這也是兩者之間的區(qū)別。