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相信很多人自己出現(xiàn)過，或者見過有的人—腿部血管暴起，出現(xiàn)又紅又紫的血絲，像彎彎曲曲的蚯蚓一樣。

這是下肢靜脈曲張，又被稱為“蚯蚓腿”，是一種常見的、進展性的血管外科疾病，在我國發(fā)病率挺高，有10%-20%，不分年齡、性別，連小寶貝們也有可能出現(xiàn)。

但因為早期的下肢靜脈曲張擅長“靜悄悄”，所以常常被人忽視。但是我提醒一句：如果在早期不給予重視，放任不管，可能會造成潰瘍、截肢！

靜脈曲張的“青睞”于長時間站立、重體力勞動者、孕婦、慢性咳嗽者和習(xí)慣性便秘者身上。部分人群靜脈血管壁薄弱、靜脈瓣膜存在缺陷，患上下肢靜脈曲張的可能性也較大。

如果你的腿上出現(xiàn)了“小蚯蚓”，怎么辦？

1、別站太久：長時間站立會使靜脈血液回流受阻，所以要適時休息，抬起雙腿，給它們“喘息”的機會。

2、坐有坐相：坐著時，雙腿盡量平行，避免蹺二郎腿。每隔一小時起身活動一下，讓腿部肌肉得到放松。

3、適當(dāng)運動：游泳、騎自行車、瑜伽等運動可以強化腿部肌肉，促進血液循環(huán)。

4、生活習(xí)慣要好：保持飲食均衡，戒煙戒酒，讓身體更健康。

5、保持體重正常：過重會使腿部承受額外的壓力，不利于靜脈血液回流。

6、衣物選擇：盡量穿寬松舒適的衣服和褲子，避免過緊的衣物對腿部造成壓迫。

7、醫(yī)用彈力襪：在醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇適合自己的醫(yī)用彈力襪，可以幫助促進血液回流。

如果你已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的靜脈曲張癥狀，及時就醫(yī)是關(guān)鍵，藥物和手術(shù)等治療方法可以幫助你緩解癥狀。