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炎炎夏日下，有狐臭的朋友多少會有點郁悶了，雖然不算什么大問題，但那異味除了別人嫌棄，自己也會嫌棄。但也別太緊張、焦慮，自己做好個人衛(wèi)生、避免吃刺激性食物、保持情緒穩(wěn)定、合理用藥等，可有效減輕癥狀。

做好個人衛(wèi)生

狐臭的產(chǎn)生和大汗腺分泌較稠液體后，個人未做好衛(wèi)生清潔工作，導致細菌繁殖分解汗液有關(guān)。所以，應(yīng)做好個人衛(wèi)生工作，有助于減輕癥狀。

比如，在日常生活中應(yīng)注意皮膚清潔，勤洗澡，勤換衣，保持腋窩處干燥，尤其在劇烈運動出汗后要及時擦干。衣物應(yīng)以透氣、柔軟、棉質(zhì)為主，氣溫高時不要穿長袖和厚衣服。洗澡時可適量使用有消毒作用的藥皂，以減少細菌的滋生。

避免吃刺激性食物

少吃洋蔥、大蒜、韭菜等食物，因為這些食材味濃或有刺激性，可使異味隨汗腺排出，導致異味加重。同時油炸食品、膨化食品等也盡量少吃，這些食物會加重腋下的氣味，不宜食用。盡量多吃一些清淡的食物。

保持情緒穩(wěn)定

情緒緊張、焦慮等會引起大汗腺過量分泌汗液，所以應(yīng)當保持情緒穩(wěn)定，以一種愉悅、樂觀的心態(tài)面對生活，對身體大有裨益。

合理用藥

除了以上方法外，在醫(yī)生指導下合理應(yīng)有一些藥物如氧化鋅尼龍粉、腋臭粉等除臭劑，也可減輕異味；或者外用氯化鋁無水乙醇溶液，可以通過抑制汗液分泌起到除臭的作用。

最后提醒：若狐臭癥狀較明顯，上述方法效果不佳，也可選擇肉毒素注射、手術(shù)及激光等方法進行治療。尤其手術(shù)是目前唯一可根治該病的手段，通過徹底破壞或清除大汗腺組織及阻止大汗腺分泌來治愈狐臭。

參考文獻

[1]健康生活圖書編委會編著.女性健康大百科[M].長春:吉林科學技術(shù)出版社,2012:480.

[2]夏凡,蔡蘊琦.夏季狐狐臭怎么辦[J].健康生活,2021(14):26-27.