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長痘痘通常與內(nèi)分泌失調(diào)、飲食不規(guī)律、作息不規(guī)律等因素有關(guān)，如果想要通過內(nèi)調(diào)排毒祛痘，可從飲食調(diào)理、運動調(diào)理、作息調(diào)理方面著手改善，必要時可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物來調(diào)理痘痘，可達到較好的治療目的。

飲食調(diào)理

長痘痘的人群在日常應(yīng)注意清淡飲食，適當(dāng)食用新鮮蔬菜、水果，避免經(jīng)常進食辛辣刺激、過油、過甜的食物，如甜品、火鍋、油炸食品等。應(yīng)增加飲水量，也可用綠豆、菊花、金銀花等泡水飲用，可起到一定的排毒作用，對于調(diào)理痘痘有一定幫助。

運動調(diào)理

可根據(jù)自身情況適當(dāng)參與體育鍛煉，如慢跑、游泳等，運動可以促進機體排出汗液，也有助于清潔皮膚和排毒，對于痘痘有一定的緩解作用，還可以增強體質(zhì)。

作息調(diào)理

長期熬夜、睡眠時間不足可對內(nèi)分泌功能產(chǎn)生影響，影響身體代謝，毒素滯留在體內(nèi)可能會導(dǎo)致臉上爆痘。因此，要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，可改善機體新陳代謝，待體內(nèi)激素水平逐漸恢復(fù)正常后，痘痘也可逐漸消退。

藥物調(diào)理

如果通過以上方法內(nèi)調(diào)效果不佳，應(yīng)及時到醫(yī)院皮膚科就診，可根據(jù)不同的證型選擇相應(yīng)的藥物進行治療，如肝郁肺熱所致的痘痘，應(yīng)以清熱、解毒為主，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用枇杷清肺飲、五?；就璧人幬镏委?；脾胃濕熱所致的痘痘，應(yīng)當(dāng)以活血化瘀、化痰散結(jié)為主，可遵醫(yī)囑使用二陳湯等藥物。

除此以外，長痘痘的人群除了使用上述內(nèi)調(diào)方法除痘，還應(yīng)注意選擇適合自己的護膚品，日常做好皮膚的清潔、養(yǎng)護，保持良好的心態(tài)。

參考文獻

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