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女性做人流后身體比較虛弱，應適當進行營養(yǎng)補充，可多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如鮮魚、雞肉、豆制品、乳類、新鮮蔬菜水果等。同時，食物可從流質(zhì)、半流質(zhì)逐步恢復至普通飲食。

多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物

人流后子宮內(nèi)膜有一定的損傷，而蛋白質(zhì)是組成細胞的主要成分，多吃有助于加快其修復。因此，可多吃些鮮魚、雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等食物，以補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

多吃富含維生素的食物

維生素有助于增強機體免疫力，加快身體恢復，而且由于身體較虛弱，常易出汗，汗液中排出的水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2等，所以應多吃富含維生素的新鮮蔬菜水果，如菠菜、西紅柿、白菜、生菜、黑木耳、山楂、蘋果、香蕉等，不僅能補充維生素，還有利于防止便秘。

多吃富含礦物質(zhì)的食物

礦物質(zhì)是保證機體各功能正常發(fā)揮必不可少的營養(yǎng)素，做人流后有出血現(xiàn)象，尤其應多補充富含鐵質(zhì)的食物，如豬瘦肉、阿膠、大棗、動物肝臟等，利用它們烹飪成美食進食，具有不錯的補氣血效果。

另外，做人流后忌食辛辣刺激性食物如辣椒、酒、胡椒、姜等，忌食螃蟹、田螺、河蚌、苦瓜等寒涼性食物，同時建議少吃油膩食物如肥肉、油炸食品等。

除了飲食宜忌外，人流手術(shù)后要注意休息，建議臥床休息至少2-3天，半月內(nèi)不要從事重體力勞動，避免接觸冷水。還應保持外陰的清潔衛(wèi)生，1周內(nèi)不盆浴，1個月內(nèi)禁止性生活。

參考文獻

[1]陳春麗,任俊翠.臨床護理常規(guī)[M].南昌:江西科學技術(shù)出版社,2019:358.

[2]胡連.做人流后日常飲食起居該注意什么?[J].醫(yī)藥界,2019(13):0146.