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月經一直是好多女性的煩惱，正常的月經周期是21~35天，可是有的女性會遇到月經遲遲不來的情況，于是就有了藥物催經、膳食調理、情緒調理、生活調理等催經方法。但是女性朋友還要明確月經不來的原因，必要時要咨詢醫(yī)生。

藥物催經

黃體酮用來人工調整月經周期具有一定作用，但使用時必須慎重。

因為造成月經推遲的原因很多，黃體酮不是萬能的，它的主要成分為孕激素，其催經作用就在于它可以使子宮內膜呈分泌化改變，停用黃體酮后子宮內膜萎縮脫落，發(fā)生撤退性出血，僅適用于孕激素分泌不足引起的停經。

且黃體酮作為激素類用藥，屬于處方藥，需在醫(yī)師指導下使用，以免對人體產生不利影響。

膳食調理

月經不規(guī)律的女性應注意改善日常飲食，生冷、酸辣等刺激性食物不能多吃，多飲溫開水，保持大便通暢。

體質偏熱性的女性，多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激性食物。

如果是氣血虛者平時須增加營養(yǎng)，如牛奶、紅棗、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

也可在月經來臨前幾天，喝一些紅糖紅棗水，有助于補氣血，促進月經的到來。

情緒調理

如果女性經常精神壓抑、焦慮、憂傷等，會影響到正常月經周期，因此保持心情愉快，避免精神刺激和情緒波動對月經的規(guī)律到來有一定幫助。

生活調理

保持生活規(guī)律，注意保暖，避免寒冷刺激，同時也要注意避免過勞，以及注意清潔衛(wèi)生，尤其注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。

內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，避免穿丁字褲，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

除通過以上方法催月經外，還應注意是否存在原發(fā)疾病。如果女性發(fā)現月經不規(guī)律，特別是女孩青春期無排卵功血應及時就醫(yī)，在婦科醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療。

參考文獻

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