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女性月經(jīng)周期是從女性月經(jīng)來潮的第一天，到下次女性月經(jīng)來潮的第一天，中間所間隔的時間就是月經(jīng)周期，正常月經(jīng)周期為21~35天，平均28天。

但是每個人月經(jīng)周期的長短因人而異，如果兩次月經(jīng)之間總是相隔差不多的天數(shù)，也算是正常的月經(jīng)周期，提前或錯后7天左右也可視為在正常范圍。

每個女性的體質不同，所以和月經(jīng)周期的長短因人而異一樣，經(jīng)期的長短也不同。正常的經(jīng)期大概2~8天，平均4~6天，月經(jīng)量在20~60毫升左右。

“那如果我兩個月才來一次月經(jīng)，那是不是不正常啊？”

并不是哦！如果你每次固定都是2個月左右來一次月經(jīng)，那么只要中間間隔的時間差不多，月經(jīng)量、月經(jīng)顏色、經(jīng)期長短也差不多，那就屬于正常的月經(jīng)周期，沒有問題。

但如果幾個月不來月經(jīng)，或月經(jīng)周期變化過大，則有可能是月經(jīng)不調，具體表現(xiàn)為以下幾個方面：

1.月經(jīng)周期異常：有時月經(jīng)間隔小于21天，有時大于35天，甚至好幾個月沒來月經(jīng)。

2.月經(jīng)血量與經(jīng)期長短異常：小于5毫升或大于80毫升；經(jīng)期長短不正常時月經(jīng)來潮的持續(xù)時間過短或過長。

3.月經(jīng)前后及來月經(jīng)時伴隨的身體癥狀：如痛經(jīng)，表現(xiàn)為下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，嚴重者可伴有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、冷汗淋漓等癥狀。

如果發(fā)生月經(jīng)不調，需要及時就醫(yī)診治。另外，月經(jīng)期間要注意保暖，特別是子宮位置，如果子宮受涼可能會痛經(jīng)，嚴重甚至會導致月經(jīng)異常，不孕等。而且要注意飲食方面不能吃刺激性的食物，比如咖啡、濃茶、煙酒、辣椒類的食物，容易刺激到子宮，引發(fā)痛經(jīng)或其他疾??；此外還要注意經(jīng)期的衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，洗澡最好淋浴，避免盆浴。

參考文獻

[1]王鑫.青春期月經(jīng)不正常,要不要緊？[N].大眾衛(wèi)生報,2022-08-02(003).

[2]賈太萍.莫把“月經(jīng)不調”當小事[N].大眾健康報,2022-07-19(014).