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長痘痘可以適量喝無糖或低糖酸奶，但要少喝。因為酸奶一方面可能影皮脂腺的分泌，另一方面還可能影響某些治療藥物的吸收，具體如下：

目前有研究認為，牛奶中含有的胰島素樣生長因子-1（IGF-1）會導致皮脂腺分泌異常，增加患痤瘡的風險，并與痤瘡的嚴重程度有關。遺憾的是，酸奶里同樣含有部分IGF-1，因此作為一個“痘友”，最好是不要無限“暢飲”，以防加重痘痘。

而且選擇酸奶時，盡量選擇含糖量低的酸奶或者是無糖酸奶，市面上大部分酸奶含糖量都較高，容易引起血液中的胰島素含量上升，引起表皮的過度角化和皮脂分泌增多，從而加重痘痘。

同理，長痘痘期間也要減少高糖食物的攝入，如糖果、山楂制品、雪糕、冰激凌、餅干、蛋糕、甜飲料等。

另外，對于中度、重度痘痘患者，除了外用藥物涂抹外，有些需要配合一些口服藥物才能達到很好的療效。比如多西環(huán)素，屬于抗生素類藥物，對痤瘡丙酸桿菌引起的炎癥反應有明顯的治療作用。而酸奶中的鈣會影響與多西環(huán)素的整合，從而降低藥物的吸收。

因此，長痘痘期間，尤其是用藥期間，患者盡量減少全脂牛奶、脫脂牛奶、酸奶以及奶制品相關食物，例如牛奶面包、牛奶蛋糕、奶茶、芝士等的攝入，可采用無糖豆?jié){、藥膳等替代。

另外，長痘痘時除了要注意飲食外，痘痘患者平時要注意選用比較溫和的洗面奶，不要用硫磺香皂等一些刺激性較強的洗護產品。洗完臉，可以涂抹一些保濕乳液，保持皮膚水油平衡。避免熬夜，保持心情愉快。

參考文獻

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