蜜柚精品free|成人片高清无码在线|日韩无码中出人妻|五月亭亭福利视频|久久无码国产精品剧情|亚州无免费码在线|国产激情无码一区二区视频|一级特黄毛片免费看|导航在线观看福利|性欧美91香蕉观看91ww视频

當(dāng)一個人產(chǎn)生焦慮情緒的時候，最需要的莫過于身邊人的安慰。想要安慰一個處于焦慮中的患者，我們首先要做一個傾聽者，同時要尊重對方心里的感受，并與對方感同身受。

做個傾聽者

當(dāng)然，要你做傾聽者，并不是要你自始至終都保持緘默。要想達到安慰的目的，首先我們應(yīng)該仔細、認真地聽清對方說的是什么，其話里話外究竟在表達著什么樣的含義。事實上，很多時候，我們都只顧著表達自己的看法，而忽略了對方的話語深意，這儼然是不可取的。

傾聽不只是用耳朵，它還需要我們用眼睛去“察”，用心去“悟”，但并不需要我們死死去追問事情的前因后果，因為這可能觸及對方的隱私。其實有些時候，我們給予對方表達和宣泄的機會，就可以勝過在語言上給對方的安慰。

尊重對方心里的感受

在安慰焦慮的人時，別以“教育者”自居，不要總說“你應(yīng)該覺得...”或者“你不應(yīng)該覺得...”之類的話語。要知道，每個人都有自我意識，他很清楚自己心里的感覺，有時候不需要你來把控。我們?nèi)グ参咳思遥⒉皇侨ソ逃思?，不是去幫人家做判斷。安慰，首先要尊重對方心里的感受，要認同他，我們不能以“應(yīng)該”或“不應(yīng)該”來表達自己的關(guān)心。

與對方感同身受

面對面地去安慰一個焦慮的人，其效果究竟如何，是與我們內(nèi)心的真實狀態(tài)存在很大聯(lián)系的。倘若我們“心口不一”，一面說著安慰人的話，一面想著自己的美事，那么安慰是不可能展現(xiàn)出誠意來的。相反，倘若我們能夠?qū)Ψ降脑庥龈型硎埽敲?，我們便可體會到他們內(nèi)心的痛苦，并找到最合適的語言。甚至同時，我們的內(nèi)心也會因此而隱隱作痛，這種感同身受的表現(xiàn)與安慰，對于被安慰者而言，其實就是最好的語言。

此外，還有一點需要提醒善良的你，我們在安慰焦慮的人時不要擺出一副救世主的姿態(tài)，不要無限夸大你的同情和憐憫，這可能會傷及對方的自尊，讓對方感覺很不舒服。

另一方面，我們要認識到，我們只是陪同或幫助對方度過痛苦的時期，并不一定非要將他/她從痛苦中迅速拔離出來。客觀地說，任何人都需要為自己的行為承擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任，有了這份痛苦或許他們才能更深刻地吸取教訓(xùn)。

因此，我們要做的是，首先認同他們的痛苦，然后幫助他們?nèi)ナ栊?，在這個過程中，我們只要讓對方了解你的心意就夠了！如果他/她的焦慮情緒已經(jīng)到了很嚴重的地步，最好的方法就是尋求心理醫(yī)生的幫助。

參考文獻

[1]韓修會著.溝通法則[M].沈陽:沈陽出版社,2018.05:192.

[2]伊爾斯·桑德.共情溝通.讀懂并影響他人的核心奧秘[M].成都:天地出版社,2020.01:407.