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在男人們的世界中，打飛機，也叫手藝活，是能帶來快感的一種正常的自慰方式。但是，過度手藝活也會帶來一些危害，這個時候戒掉手藝活是任重而道遠。怎么戒掉是關鍵，不妨可以嘗試合理運動、學習性知識等方法，一定程度上可以助你擺脫“打飛機癮”的煩惱。

方法一：合理運動

積極參加體育鍛煉，充分安排業(yè)余時間，或多參加體力勞動，使自己無暇顧及打飛機。平時也要盡量避免獨處，休息的時候可以約一些伙伴打打球等。

方法二：學習性知識

多學習一些性衛(wèi)生知識，尤其是青少年如果有打飛機的習慣，更要正確認識人體，正確認識自慰，消除對性的神秘感。

方法三：閱讀書籍

平時要專心工作和學習，避免想入非非，堅持不看淫書、淫畫，不觀看淫穢錄像，以免誘發(fā)性欲。平常自己也可以多看看搞笑的電影或者積極樂觀的書籍。

方法四：養(yǎng)成良好的睡眠習慣

要養(yǎng)成上床就睡的習慣，不要躺在床上胡思亂想，睡覺時最好穿上睡衣、睡褲。此外，早晨是易發(fā)生自慰的一個時間段，醒來要及時起床不要留戀被窩。

看到這里，不少朋友精神一松，覺得戒掉這種手藝活，那還不是so easy~。真的是如此簡單嗎，當然不是，因為要想戒掉打飛機癮，并不是一朝一夕的事情，且在戒的過程中，可能會偶爾失控，然后一發(fā)不可收拾……

因此，提醒各位男性同胞，如果通過自己的努力克制，還是改變不了打飛機的習慣，或者堅持一點時間就會反復，那么建議最好去找專業(yè)的醫(yī)生進行咨詢，在醫(yī)生的幫助下盡早戒掉。

參考文獻

[1]劉霄大學生心理健康指導[M]開封:河南大學出版社,2015,12:194.

[2]王樹松,馬靜主編.男性生育力與生殖保健[M].石家莊:河北科學技術出版社,2017(12):172-173.