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在男人們的世界中，打飛機(jī)，也叫手藝活，是能帶來(lái)快感的一種正常的自慰方式。但是，過(guò)度手藝活也會(huì)帶來(lái)一些危害，這個(gè)時(shí)候戒掉手藝活是任重而道遠(yuǎn)。怎么戒掉是關(guān)鍵，不妨可以嘗試合理運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)性知識(shí)等方法，一定程度上可以助你擺脫“打飛機(jī)癮”的煩惱。

方法一：合理運(yùn)動(dòng)

積極參加體育鍛煉，充分安排業(yè)余時(shí)間，或多參加體力勞動(dòng)，使自己無(wú)暇顧及打飛機(jī)。平時(shí)也要盡量避免獨(dú)處，休息的時(shí)候可以約一些伙伴打打球等。

方法二：學(xué)習(xí)性知識(shí)

多學(xué)習(xí)一些性衛(wèi)生知識(shí)，尤其是青少年如果有打飛機(jī)的習(xí)慣，更要正確認(rèn)識(shí)人體，正確認(rèn)識(shí)自慰，消除對(duì)性的神秘感。

方法三：閱讀書籍

平時(shí)要專心工作和學(xué)習(xí)，避免想入非非，堅(jiān)持不看淫書、淫畫，不觀看淫穢錄像，以免誘發(fā)性欲。平常自己也可以多看看搞笑的電影或者積極樂觀的書籍。

方法四：養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

要養(yǎng)成上床就睡的習(xí)慣，不要躺在床上胡思亂想，睡覺時(shí)最好穿上睡衣、睡褲。此外，早晨是易發(fā)生自慰的一個(gè)時(shí)間段，醒來(lái)要及時(shí)起床不要留戀被窩。

看到這里，不少朋友精神一松，覺得戒掉這種手藝活，那還不是so easy~。真的是如此簡(jiǎn)單嗎，當(dāng)然不是，因?yàn)橐虢涞舸蝻w機(jī)癮，并不是一朝一夕的事情，且在戒的過(guò)程中，可能會(huì)偶爾失控，然后一發(fā)不可收拾……

因此，提醒各位男性同胞，如果通過(guò)自己的努力克制，還是改變不了打飛機(jī)的習(xí)慣，或者堅(jiān)持一點(diǎn)時(shí)間就會(huì)反復(fù)，那么建議最好去找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行咨詢，在醫(yī)生的幫助下盡早戒掉。

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