![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/74/37/35988AB6E7561524D91458013BC67437.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
眾所周知，口臭是社交“殺手”，很多人在交流談話時都可能會擔心自己有口臭，對方會聞到不好聞的異味。那如何判斷自己有沒有口臭呢？不妨可以試一試口水判斷法、呼吸判斷法、舌頭判斷法、牙線判斷法。
口水判斷法（舔手背）
將手清洗干凈，保證手上沒有任何氣味，然后再用舌頭輕舔自己手背，等10秒左右口水干了以后，再靠近留有口水的地方聞一聞，若有濃烈異味則表示有口臭。
呼吸判斷法（聞呼吸）
直接呼出的氣息一般是聞不到任何味道的，需要用手把鼻子與嘴巴同時捂?。ù魃峡谡忠脖容^明顯），然后再呼出氣息去聞，從而能夠很輕易地了解自己的口氣狀況，聞到有沒有口臭。
舌頭判斷法（刮舌苔）
可以選擇一塊干凈的紗布放進嘴里，用舌頭攪動幾秒后拿出就可以聞出是否存在口臭；也可以用一次性的塑料小勺在舌頭上輕刮幾下舌苔，放到鼻前判斷，如果舌苔泛黃或有異味，提示有口臭。
牙線判斷法（聞牙線）
用一根干凈的牙線放進牙縫中反復拉伸，幾秒后拿出聞一下牙線是否有味道，有口臭就會存在明顯異味。
如果經(jīng)過判斷你發(fā)現(xiàn)自己有口臭后，想必“口臭為什么會出現(xiàn)？出現(xiàn)了我要怎么解決？”這些問題也在你腦海中飄蕩起來了吧。其實口臭的原因比較明確，大致分為生理性和病理性兩種。
生理性口臭
主要是由不良的生活衛(wèi)生和飲食習慣引起，如口腔清潔不到位，經(jīng)常吃洋蔥、大蒜等刺激性食物；有吸煙、酗酒等不良習慣等。這種情況下注意牙齒和口腔衛(wèi)生，少吃味道重的刺激性食物或及時漱口即可改善。
病理性口臭
常見病因是口腔中有未治療的齲齒、牙齦炎、牙周炎等，就很容易滋生細菌引起口臭。此時需要積極治療口腔疾病，原發(fā)疾病治好后，口臭問題也就迎刃而解了。
參考文獻
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