蜜柚精品free|成人片高清无码在线|日韩无码中出人妻|五月亭亭福利视频|久久无码国产精品剧情|亚州无免费码在线|国产激情无码一区二区视频|一级特黄毛片免费看|导航在线观看福利|性欧美91香蕉观看91ww视频

便秘，一個比痔瘡好不到哪兒去的，說大不大，說小不小的毛病，確確實實的困擾了很多朋友。但其實也不是完全沒辦法，你可以從改善飲食習(xí)慣、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣、遵醫(yī)囑用藥治療這幾方面入手，讓便秘“退！退！退！

改善飲食習(xí)慣

多食用蔬菜、水果（芒果、香蕉等），增加膳食纖維（麥麩、糙米、粗糧、酵母、豆類）；多飲水或果汁，增加易產(chǎn)氣食物量（洋蔥、蘿卜、蒜苗），促進腸蠕動，有利排便。

適量增加高脂肪食物，植物油能直接潤腸，且分解產(chǎn)物脂肪酸，有刺激腸蠕動作用，例如干果的種仁，核桃仁、松子仁、瓜子仁、杏仁、桃仁等，可以潤滑腸道、通便。

養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環(huán)境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習(xí)慣。

遵醫(yī)囑用藥治療

經(jīng)上述處理無效者，可酌情選用瀉藥、促胃腸動力藥、微生態(tài)制劑治療。

1、瀉藥：通過刺激腸道分泌和減少吸收、增加腸腔內(nèi)滲透壓和流體靜力壓而發(fā)揮導(dǎo)瀉作用。一般分為刺激性瀉劑、鹽性瀉劑、滲透性瀉劑、膨脹性瀉劑以及潤滑性瀉劑。

2、促動力藥：常用藥物有莫沙必利和伊托必利，通過刺激腸肌間神經(jīng)元，促進胃腸平滑肌蠕動，促進小腸和大腸的運轉(zhuǎn)，對慢傳輸型便秘有效，可長期間歇使用。

3、微生態(tài)制劑：常用的微生態(tài)制劑有雙歧三聯(lián)活菌、乳酸菌素片、酪酸菌片等，這類藥物可以防止有害菌的定植和入侵，補充有效菌群發(fā)酵糖產(chǎn)生大量有機酸，使腸腔內(nèi)的pH下降，調(diào)節(jié)腸道正常蠕動，改變腸道微生態(tài)。

治療便秘從來不是一天兩天的事，要堅持，才能有結(jié)果，堅信沒有解決不了的便秘，只有懶得解決的人。

參考文獻

[1]張石革主編.藥店藥師常見病用藥指導(dǎo)手冊[M].中國醫(yī)藥科學(xué)技術(shù)出版社,2020(07):150-151.

[2]葛均波,徐永健,王辰主編.內(nèi)科學(xué)[M].第9版.北京:人民衛(wèi)生出版社,2018:449.