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如果出現(xiàn)便秘最快的解決方法是開塞露，開塞露一支可以快速解決排便困難，平時(shí)最好養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，比如每天早上起床以后空腹快速的喝一杯白開水，可以把糞便往下沖引起便意，建議每天定時(shí)排便1-2次。

另外，在飲食方面清淡飲食，不要吃辛辣、刺激的食物，多吃粗纖維食物，如香蕉、菠菜等，多吃水果，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，少吃油膩的食物，蛋白含量特別高的食物也容易引起便秘。