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乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，是由于體內雌、孕激素不平衡造成的。乳腺按摩可以舒張乳腺周圍的毛細血管，使乳腺導管擴張，增加乳腺的血液循環(huán)。下面教大家乳腺增生怎么按摩疏通：

動作示范：

方法一 揉膻中

膻中穴位于胸部兩乳頭連線的中點，找準穴位后，用食指和中指放在膻中穴，然后進行順時針或逆時針按揉，按揉 3-5分鐘即可；

方法二 揉內關

內關穴位于前臂掌側，腕橫紋上2寸處，找準穴位后，用拇指按揉2-3分鐘，雙手交替進行；

方法三 揉太沖

太沖穴位于足背側，第1、2趾跖骨連接部，找準穴位后，用拇指指腹按揉2-3分鐘；

方法四 揉足臨泣

足臨泣穴位于足背外側，第4、5趾跖骨夾縫中，找準穴位后，用拇指按揉，每側各揉2-3分鐘即可。

特別提示：

1、若乳房脹痛持續(xù)不緩解，需及時去醫(yī)院就診；

2、日常生活應注意少熬夜、少生氣，減少工作壓力，保持規(guī)律的生活作息。