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月經(jīng)期間是可以適量吃薏米赤小豆的。薏米赤小豆具有健脾除濕、利尿消腫，對月經(jīng)影響不大，可以提高身體免疫力。月經(jīng)期間應(yīng)注意適當(dāng)休息，飲食上多吃偏熱性、補(bǔ)血的食物，只要不是吃寒涼以及辛辣、刺激性食物、活血化瘀類的食物都是可以的。

由于體內(nèi)激素水平降低也會導(dǎo)致身體疲乏、無力、痛經(jīng)或者食欲不振，月經(jīng)期間應(yīng)保持心情放松，避免受涼和感冒，適當(dāng)休息有利于月經(jīng)血的順利排出，盡量減少經(jīng)期營養(yǎng)的損失。