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每個(gè)人的手淫時(shí)間長(zhǎng)短是因人而異的，大部分人青春期一次手沖大概3-5分鐘是有效范疇。

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，一般一周一次，一次大概3-5分鐘左右的有效范疇，并沒(méi)有嚴(yán)格的時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)，有些人可能生殖器較為敏感，或很容易受到外界刺激，時(shí)間較短，有些人則要經(jīng)過(guò)較長(zhǎng)時(shí)間才能達(dá)到釋放的目的。

適度、合理的手沖也可以幫助男生排出精液，緩解心理壓力，是有一定好處的，但是如果次數(shù)過(guò)多可能會(huì)身體健康造成影響，可能會(huì)造成陽(yáng)痿、早泄、腎虛等疾病，因此頻率很重要。