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遺精和手沖的危害是否一樣，取決于是否適度。規(guī)律的遺精及適度的自慰對身體一般無害，反之則可能會損害身體健康。

男性適度遺精是正常的生理現象，是指男生在進入青春期后，睪丸不斷地產生精子，在沒有進行規(guī)律的性生活，也沒有采用自慰等方式促進精液排出體外時，當精液積累到一定量之后精滿自溢，多數是在睡眠狀態(tài)下或精神放松時發(fā)生。規(guī)律的遺精一般對身體沒有危害，有手淫行為或性生活時會頻率降低甚至消失都是正常的。除非遺精過于頻繁，或者伴有尿頻、尿急、尿痛、血尿、血精等臨床癥狀，則應該考慮為病理性遺精，需要及時去醫(yī)院進行檢查治療。

而手沖即手淫自慰，是正常的紓解性欲的方式。適當、正確自慰，既能解除“性饑渴”，還有著了解自己身體的意義，可以在一定程度上防止初次性交過于激動、動作過猛引起的陰莖海綿體意外損傷風險。但如果是長期頻繁手淫，則可能會出現記憶力下降、疲勞等問題；嚴重時還可能會引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、精囊炎、陽痿、早泄等。