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一般維持在室溫22-26℃時比較適合寶寶睡覺，但溫度需要結(jié)合寶寶的實(shí)際情況來進(jìn)行調(diào)整，家長可以通過觸摸寶寶背部是否出汗來判斷溫度是否適合寶寶。

寶寶由于自身調(diào)節(jié)能力較差，因此需要一個比較適宜的溫度和濕度以保證睡眠質(zhì)量，促進(jìn)身體生長發(fā)育，一般建議維持在22-26℃，濕度在50%-60%是比較合適的范圍。

因?yàn)閷殞毧赡軣o法及時表達(dá)自身想法，所以需要家長注意觀察寶寶的睡眠狀態(tài)。可以在寶寶睡覺時觸摸背部來進(jìn)行判斷，若背部沒有出汗，說明這個環(huán)境及溫度是適合的。若出汗，則說明溫度較高，可以適當(dāng)降低溫度，以便調(diào)整為合適狀態(tài)。如果發(fā)現(xiàn)背部以及其身體其他部位較涼，則說明溫度較低，應(yīng)適當(dāng)提高溫度。

另外，要注意保持室溫恒定，不要突然增高或降低，以免寶寶因溫度過高而出現(xiàn)體溫升高，小便量減少，甚至脫水、電解質(zhì)紊亂等情況。而溫度過低會使寶寶的自身體溫降低，也不利于生長發(fā)育。使用空調(diào)調(diào)節(jié)溫度時，應(yīng)避免空調(diào)直吹寶寶，同時護(hù)好寶寶肚子，避免因著涼而出現(xiàn)拉肚子的情況。