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對于第一次進入困難的男女來說，建議先通過放松心情、做好前戲、調(diào)整姿勢等方式進行調(diào)整，如果沒有改善的話，可以尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

1、培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)

擁有一個良好的心理素質(zhì)，是第一次成功進入的前提。在第一次時，如果女方過于緊張、恐懼，可能會引起陰部肌肉收縮，導(dǎo)致男方進入不順利，嚴重的還會出現(xiàn)陰道痙攣，直接導(dǎo)致無法進入。而男方過于緊張，往往會出現(xiàn)早泄的尷尬情況。只有在雙方都足夠放松的情況下，嘗試慢慢進入，成功的可能性才會比較大。

2、“前戲”充分，做好潤滑

首先，第一次的時機要找對，如果一方狀態(tài)不好，可以等狀態(tài)好時再進行，不要強行進行性生活；其次，“前戲”充分，可以促使雙方產(chǎn)生更多的分泌液來幫助潤滑，使更容易進入。同時，通過適當(dāng)?shù)赜|摸女方的性器官，還可以使陰道口變得相對松弛，從而增加成功進入的可能性。如果潤滑效果不理想，還可以輔助潤滑劑。

3、嘗試重新調(diào)整姿勢

有時候，進入困難可能是因為角度沒找對，或者不正確的性愛姿勢所致。這時，可以嘗試換一種姿勢再進行，比較推薦的是女上位，可方便女性及時調(diào)整角度、把握方向，以及控制力度。同時，女上位也是延長男性時間的一個小方法。

4、積極治療，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助

如果存在生殖器官畸形或陰道痙攣等情況，也往往會導(dǎo)致進入困難。此時，不建議繼續(xù)嘗試或強行進入，以免增加破裂出血、感染等風(fēng)險。應(yīng)及時尋求專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)，如存在陰道縱膈、處女膜肥厚等情況，是需要通過手術(shù)來治療的。

總之，導(dǎo)致第一次進入困難的原因有很多，應(yīng)根據(jù)不同的情況有針對性地進行調(diào)整。第一次切忌過于緊張或“粗暴”，更不要盲目進行。如果在第一次時出現(xiàn)了強烈的不適感，一定要及時喊停！不要強忍，以免給身體造成不必要的傷害。

參考文獻：

[1]梁輝,李琴.第一次"嘿咻"悠著點[J].大眾健康,2018(10):1.

[2]宋衛(wèi)東.初夜的性秘密[J].大眾健康,2015(3): 114-115.