![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/8D/9F/9CE1228789FAC37FB580DD24C02B8D9F.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
每個男性都難以避免遺精的情況，一個月1-2次的遺精是正常情況，但有部分男士隔三差五就遺精，頻繁遺精多半是缺乏正確的性知識、無性生活、疾病炎癥、體質(zhì)虛弱、不良生活習慣，這5個原因?qū)е碌模?/p>
1.缺乏正確的性知識：經(jīng)常受色情書刊或錄像的刺激，思想過多集中于性的問題，長期思考與性相關的問題，就可能會使大腦皮質(zhì)始終處于興奮狀態(tài)，引起遺精的發(fā)生。
2.無性生活：最近太長時間沒有性生活或自慰也會導致遺精次數(shù)增加，正常生精周期成年人是7-10天。如果半個月到一個月都沒有性生活，前列腺液、精囊液還有尿道內(nèi)的分泌物，都會長期的儲存，儲存到一定量以后，就會反饋到皮層，這時候如果沒有性生活，身體就會自發(fā)在夜間刺激神經(jīng)系統(tǒng)，就會夢遺，達到排精目的。
3.疾病炎癥：生殖器官局部炎癥會造成不良刺激而引起頻繁遺精，例如包皮炎、尿道炎、前列腺炎等。
4.體質(zhì)虛弱：男性體質(zhì)過于虛弱，勞累過度等全身器官功能失調(diào)會引起頻繁遺精。
5.不良生活習慣：經(jīng)常性的喜歡使用熱水坐浴，穿緊身的衣褲、在入睡后蓋被太暖等也會引起遺精發(fā)生。
頻繁的遺精會給男性帶來巨大的心理壓力，同時伴隨著失眠多夢、頭昏耳鳴、精神萎靡、腰膝酸軟等癥狀，無法正常生活，嚴重影響患者的身心健康。
想要改善頻繁遺精的情況，可以注意以下6點，保持健康的生活狀態(tài)，改善心態(tài)，注意身體滋補。
1.建議學會自我調(diào)控，平衡自己的心態(tài)，學習健康的性知識；
2.精神要放松，轉(zhuǎn)移注意力，注意遠離帶有色情元素的影像或文字的刺激；
3.規(guī)律作息時間，積極參加各種文體活動，分散注意力；
4.改變不良的衛(wèi)生習慣，睡眠時衣褲寬松，避免陰莖受壓，不貪睡；
5.注意性器官的衛(wèi)生，經(jīng)常清洗外陰，清除包皮污垢，經(jīng)常更換內(nèi)褲，如果有包莖、包皮過長要及時手術治療；
6.平時還可適當多吃一些補腎、固精又健脾的食物。
若有炎性疾病一定要及時就醫(yī)，雖然病理性遺精雖為小疾，但對患者身體，特別是心理方面負面影響巨大，對患者的日常生活、工作、學習也會造成嚴重影響，千萬不要一拖再拖！
參考文獻：
[1]徐新宇,黃磊,劉景,等. 傅青主從心腎論治遺精 [J]. 現(xiàn)代中醫(yī)藥,2018,38(6):107-108,111.
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