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想減肥建議在月經(jīng)期間期間吃新鮮的蔬菜、水果，因?yàn)槭卟撕退泻猩攀忱w維和維生素，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，可以補(bǔ)充身體所需的維生素，吃蔬菜、水果可以預(yù)防熱量攝入，對(duì)減肥有一定的作用。

還可以在月經(jīng)期多吃紅豆、薏米等可以調(diào)理內(nèi)分泌，預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致肥胖，月經(jīng)期身體的新陳代謝增強(qiáng)，適當(dāng)調(diào)理飲食可以加速減肥，注意在月經(jīng)期不能過度節(jié)食，以免引起營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致月經(jīng)量減少。注意在月經(jīng)期最好不要吃含糖量高的食物，也不能吃高脂肪的食物，以免引起肥胖，最好適當(dāng)鍛煉身體，月經(jīng)期不能吃涼的食物，也不能吃刺激的食物，以免影響月經(jīng)。