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預(yù)防頸椎病的枕頭選擇，分為兩方面內(nèi)容：一方面是枕頭的選擇；另一方面是如何枕枕頭的問(wèn)題。

枕頭的選擇可以選擇乳膠枕、蕎麥皮枕頭，因?yàn)檫@兩種枕頭軟硬適度，可以適合頸部的生理曲線，從而對(duì)頸椎病的預(yù)防起一定的作用。同時(shí)枕頭的高矮也要注意，一般是考慮7-10cm，但是也可以患者實(shí)際的枕一下，觀察一下，當(dāng)側(cè)臥位的時(shí)候頸部枕在枕頭上，頸部是處于水平的狀態(tài)，不會(huì)出現(xiàn)扭轉(zhuǎn)、高低不平的現(xiàn)象。

另外，枕枕頭的方法也很重要，首先枕頭并不是要枕在頭部，一定要枕在頸部，包括肩部到頭部，都要枕實(shí)在枕頭上，不要有空的地方。如果出現(xiàn)空的地方，沒(méi)有枕頭的有效承托，容易導(dǎo)致出現(xiàn)頸部的勞損、損傷，出現(xiàn)頸椎的退變、增生，誘發(fā)頸椎病。