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    高原反應(yīng)睡不著怎么辦
    2023-08-28 11:40:43閱讀-
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    高原反應(yīng)睡不著怎么辦

    高原反應(yīng)主要表現(xiàn)有失眠、頭痛、頭暈、心慌、氣短、乏力,一般出現(xiàn)在海拔3000米以上地區(qū),高原反應(yīng)出現(xiàn)失眠,改善睡眠的方法主要有以下幾點:

    第一、患者可選擇自備氧氣或者去醫(yī)療機構(gòu)進行吸氧治療,以改善大腦缺氧狀態(tài),進而幫助改善睡眠。

    第二、部分患者初到高原地區(qū)可能有新鮮感,或者恐懼感導(dǎo)致入睡困難,患者應(yīng)保持情緒穩(wěn)定,不要過度興奮或者恐懼。  

    第三、清淡、易消化飲食,清淡、易消化飲食可以減少胃腸道對血液和氧的需求,進而保證大腦供血、供氧。

    第四、可以用當(dāng)?shù)厮幬锊丶t花泡水口服。

    第五、對于失眠嚴重或者失眠伴有頭痛、頭暈、心慌的患者,建議盡早撤離高海拔地區(qū),必要時建議去醫(yī)院就診。

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