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帕金森病是一種常見于中老年人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)變性病，以運動遲緩、震顫、姿勢異常為主要表現(xiàn)。帕金森病一旦確診，要及早進行鍛煉，越早開始鍛煉好處越多，再配合其他治療，如康復(fù)治療、藥物治療等，效果更好，下面教大家帕金森病正確的鍛煉方法：

動作示范：

步驟一 起臥訓練

對于無法自行起床的患者，可以在床尾捆一根長度約1米的繩子，便于患者通過牽拉來進行起臥鍛煉；

步驟二 站立訓練

患者能站立時，讓患者雙腿稍微分開站立，雙膝微屈，向下彎腰，雙手盡量觸地；

步驟三 協(xié)調(diào)性訓練

也可以讓患者鍛煉左手夠右腳，右手夠左腳；或者右手抓住右腳向后拉，左手抓住左腳向后拉；

步驟四 步態(tài)訓練

首先讓患者足跟著地，全身直立站好，在站立平穩(wěn)之后再開始步行。行走時必須先足跟著地、足趾背屈，然后足尖著地，在腳的前方可以放置一塊高10-15公分的障礙物，做跨越鍛煉。

特別提示：

1、功能鍛煉應(yīng)循序漸進、持之以恒，不能操之過急；

2、經(jīng)常按摩局部或全身，防止肌肉萎縮；

3、在保障安全的前提下，可以進行太極拳、八段錦等有氧運動。