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多囊卵巢綜合征的肥胖患者與一般肥胖人群的減肥方式無(wú)異，主要原則均為少食多動(dòng)。具體如下：

1、低糖飲食：如主食可多吃雜糧、雜豆、薯類(lèi)及全谷物，少食米飯、炒粉、粥。此外，應(yīng)選擇甜度低且水分多的水果，勿進(jìn)食過(guò)多甜度高的食物；

2、高肌醇飲食：可明顯改善胰島素抵抗，如豆類(lèi)食品中的鷹嘴豆等，谷類(lèi)中的蕎麥等，水果中的獼猴桃、橙子等，蔬菜中的西蘭花、番茄等，堅(jiān)果中的巴旦木等；

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行3-5次持續(xù)40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于意志薄弱的患者可選擇自己所喜歡的運(yùn)動(dòng)方式。