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肩周炎康復(fù)鍛煉的主要目的是改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度并增加肌力，康復(fù)鍛煉方法如下：

1、下垂擺動(dòng)訓(xùn)練：軀體前傾，患臂自然下垂，向前后內(nèi)外擺動(dòng)，并做畫圈運(yùn)動(dòng)；擺動(dòng)幅度逐漸增大，每次訓(xùn)練直到手有麻木感為止，每天鍛煉兩次；

2、棍棒操：雙手以不同姿勢握棒，做前平舉左右擺動(dòng)、上舉左右擺動(dòng)，在體后做左右擺動(dòng)及上下移動(dòng)；

3、器械訓(xùn)練：利用肩梯做肩關(guān)節(jié)前期外展訓(xùn)練；經(jīng)輪周調(diào)節(jié)肩關(guān)節(jié)訓(xùn)練器，手柄至上，上肢完全伸長時(shí)做弧形動(dòng)作；

4、吊環(huán)：通過健肢拉動(dòng)患肢做外展前屈動(dòng)作；

5、拉力器：手握拉力器向不同方向訓(xùn)練肩部的肌肉。