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預防牙齦萎縮主要分為三個方面。

第一個是定期的口腔保健，每6到12個月去潔一次牙，是預防牙齦萎縮最有效的措施；

第二個是掌握正確的刷牙方法，推薦使用刷毛比較軟、頂端圓頓的牙刷，牙膏以含氟牙膏為佳。同時要學會正確的刷牙姿勢，大多數(shù)人可以采用豎刷法或者短橫顫動法，必要的時候可以使用牙線清理牙刷難以達到的位置；

第三個不要貪圖便宜和方便，在一些不規(guī)范的小診所去鑲牙，這也是產(chǎn)生不良修復體、造成牙齦萎縮一個很重要的原因。