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中暑應(yīng)該喝涼的淡鹽水或者是清涼的含鹽的功能飲料，因為中暑時體內(nèi)積攢的熱量需要趕快散發(fā)出去。中暑時大汗淋漓、皮膚和呼吸蒸發(fā)，還有嘔吐、腹瀉，會讓病人丟失大量的體液，體液中不光含有水，還有鹽，補(bǔ)液時既要補(bǔ)水也要補(bǔ)鹽。所以，中暑時清涼的淡鹽水和含鹽的功能飲料是最佳的選擇，熱飲不利于熱量的散發(fā)，大量飲用不含鹽的飲料會加劇中暑時的電解質(zhì)紊亂，會導(dǎo)致病人出現(xiàn)四肢、腹部、背部肌肉，甚至全身肌肉痙攣、疼痛。

當(dāng)無法避免在高溫下進(jìn)行繁重的體力勞動或者運(yùn)動鍛煉時，為了預(yù)防中暑，也應(yīng)該喝大量清涼的淡鹽水或者是含鹽的飲料，來不斷的補(bǔ)充丟失的水分和鹽分。