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坐骨神經痛能夠游泳，游泳是不負重的功能鍛煉，并且在游泳的時候，全身的肌肉、關節(jié)都得到了鍛煉。尤其是腰椎間盤突出癥的病人，通過游泳既鍛煉了腰背肌，又沒有加重椎間盤的突出，對腰椎間盤突出癥引起的坐骨神經痛是最有好處的，游泳的時候要注意以下幾點：

第一、水溫不要過涼，太涼了風寒濕邪就會侵入到肌肉里，導致肌肉痙攣收縮，會刺激坐骨神經疼痛加重。

第二、活動量要掌握好，急性期坐骨神經痛劇烈的，要減少活動量，慢性期坐骨神經疼痛減輕了可以逐漸的加大活動量，游泳每次40-50分鐘即可。