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在面對生活中的應激事件時，良好的應對技巧可以更好地應對挑戰(zhàn)，常用的應對技巧包括事先應對、預期性應對、預防性應對等。

1、事先應對：為了防止或消除潛在壓力源的影響，提前采取應對措施。這個過程包括確定資源儲備、收集相關(guān)信息、對潛在應激源進行初步評價、嘗試初步應對，以及評價他人的應對嘗試并借鑒其成功經(jīng)驗。通過增加人們的應對能力，可以減輕應激反應。

2、預期性應對：嘗試處理即將且極有可能發(fā)生的重要事件，例如為了準備考試而進行復習。這種應對技巧可以幫助我們更好地準備和應對即將到來的挑戰(zhàn)。

3、預防性應對：對于很久之后潛在的不確定的威脅采取應對，例如在年輕時就實行某項鍛煉計劃以預防年老后可能發(fā)生的骨質(zhì)疏松。這種應對技巧可以幫助我們提前采取措施，減少未來可能面臨的應激源。

參考資料：張海音主編；仇劍崟副主編,醫(yī)學心理學,上海交通大學出版社,[R].2015.06