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產(chǎn)后陰道松弛是大多數(shù)女性面臨的問(wèn)題，可以通過(guò)生活調(diào)理和手術(shù)兩方面進(jìn)行改善：

1、溫水坐浴促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助于松弛的陰道組織慢慢恢復(fù)彈性。

2、縮肛運(yùn)動(dòng)，每天深呼吸后閉氣，反復(fù)數(shù)次，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，可以增強(qiáng)盆底肌肉的張力，逐漸恢復(fù)陰道彈性。

3、陰道緊縮術(shù)，情況較為嚴(yán)重，無(wú)法滿足正常的生理需要，可以通過(guò)手術(shù)進(jìn)行改善，手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)不大，術(shù)后能夠改善陰道壁和直腸的膨出。

平時(shí)也要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、形體操等，不要用力久蹲，減輕陰道下垂的癥狀，提高生活質(zhì)量。產(chǎn)后合理的增加營(yíng)養(yǎng)，如豬蹄、肉類等高蛋白質(zhì)的食物，有助于皮膚彈性的恢復(fù)。